你有睡眠障碍吗？睡眠障碍可能会增加患各种疾病的风险。只是人类不可或缺的朋友，但是太强了。.过多.多变的灯光会影响人们的健康。
对于卧室来说，除了提供柔和的睡眠光线外，更重要的是使用灯光布局来缓解工作和生活的压力，那么如何设计卧室照明，需要注意什么呢？
1.灯光强度的选择：
当我们选择卧室灯时，我们应该注意一般不要使用太强的光源，我们选择吸顶灯或小吊灯作为主要光源。灯也尽量不要直接放在床上，一是影响健康，也会影响一个人的情绪。
2.灯光颜色的选择：
卧室是人们休闲的地方，卧室适合色彩优雅的灯光，不耀眼，不给人强烈的视觉刺激，所以很容易让人放松。色彩要达到温暖的含蓄，温暖的宁静。
3.辅助灯的选择：
除了主灯，卧室里还有一些辅助灯，比如在床头设置壁灯.或一些小型射灯或发光灯槽.筒灯作为装饰照明，或辅助照明，以减少室内光的对比。辅助灯的造型应舒适。.流畅.简洁为宜，色调要优雅，色调要优雅.温柔。不要选择夸张的造型。.奇特的灯具，色调不宜过于浓烈明亮，尽量达到遥相呼应的效果。
4.卧室灯的高度：
对于睡前阅读的人来说，他们必须配备床头灯。如果它的高度与你躺在床上的高度一致或略低，很容易让眼睛感到不舒服，因为光线不能直接照射到书上。另一种方法是在床头的背景墙上安装一盏可调光的壁灯。
